1 Música 2 El objetivo de la meditación 3 Liberar a la verdadera naturaleza de la mente de la mente pensante 4 La apariencia de la mente y la esencia de la mente 5 Simplemente descansar 6 Presente y atento 7 Usar los pensamientos como objeto de la meditación 8 La mera atención 9 Meditar es simplemente acostumbrarse a la meditación 10 La consciencia que no juzga 11 Música