La pratique unifiée MP3

La Pratique unifiée rassemble en une même pratique trois méthodes-clés : poser son regard sur un objet, réciter un mantra et observer la respiration. Le fait de mettre progressivement en oeuvre ces méthodes nous permet de transformer peu à peu nos pensées, nos émotions, notre énergie, d’être plus apaisé et plus présent.
Nous voyons leurs points communs et la manière dont elles s’enrichissent l’une l’autre. Nous accélérons ainsi le processus méditatif et l’expérience que nous en faisons s’approfondit : la méditation peut alors se produire sans effort.