Lérab Ling, 24 juillet 2010; Lérab Ling, 2 octobre 2010
1 Musique 2 La souffrance est notre compagne constante dans le samsâra 3 Ne vous focalisez pas sur votre souffrance, mais sur l‘antidote 4 Les antidotes à l‘insomnie 5 L‘impact des enseignements de sagesse 6 Quand votre estime de vous-même est au plus bas 7 Appliquer l‘approche de la méditation 8 Musique