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Le véritable sens de la méditation - cahier d'activité, 2ème partie
Livret A5

10.00€

Utiliser nos sens, nos pensées et nos émotions comme support

Bienvenue dans le deuxième module de la série des cahiers d’activité
« Le véritable sens de la méditation » !
Deux pratiques de base de la méditation shamatha ont été présentées dans le précédent cahier d’activité : observer la respiration et utiliser un objet ou une image comme support.
En vous appuyant sur cet acquis, vous allez maintenant apprendre à utiliser tous les aspects de votre expérience ? y compris les sources de distraction ? comme support pour calmer l’esprit et trouver la paix intérieure.
Toutes les méthodes décrites dans le premier et le deuxième module sont très simples, et avec une pratique quotidienne régulière, elles pourront avoir un effet radical sur nous. Avec un minimum d’efforts, nous pouvons apprendre à nous relâcher et à rester centrés, vigilants et à l’aise ; nous n’avons plus à être constamment distraits par nos pensées et nos émotions.

Le contenu de ce cahier d’activité a été rédigé par des étudiants de Sogyal Rinpoché, sous sa direction et selon le programme qu’il a lui-même conçu.

  • Model: SBF004

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